Чемпион UFC в полусреднем весе Камару Усман в интервью Men’s Health рассказал о диете, которой он старается придерживаться.
«Моя диета содержит много воды, это самое главное, — сказал Усман. — По крайней мере, четыре раза в неделю я должен есть яйца, и я добавляю туда шпинат. Какой-то тип фруктов в какой-то момент позже в тот же день. Яблоки, ежевика, черника — все вышеперечисленное».
«В день боя я всегда стараюсь приготовить хороший омлет. У меня есть яйца, шпинат и перец в омлете. Конечно, авокадо. Вам нужен этот хороший жир, и вам также нужно добавить немного углеводов. Итак, пшеничный тост или круассан. А позже в тот же день вы должны подпитать свое тело тем, что поможет вам победить в соревнованиях. Я обычно предпочитаю макароны».
Источник: allboxing.ru
